Effektiv App för Sömnförbättring
CBT-i Coach är en gratis app för iPhone som syftar till att stödja personer med insomni genom kognitiv beteendeterapi (KBT). Den riktar sig till användare som får behandling av en vårdgivare eller som vill förbättra sina sömnvanor. Appen erbjuder en strukturerad programmet för att lära sig om sömn, utveckla positiva sömnrutiner och förbättra sömnmiljön. Genom beprövade strategier hjälper den användare att hantera symtom på insomni.
Appen fungerar som ett komplement till personlig vård och är inte avsedd att ersätta terapi för dem som behöver det. CBT-i Coach är utvecklad i samarbete med flera framstående institutioner och fungerar även tillsammans med Apple Health appen och Fitbit, vilket gör det enklare att spåra sömnvanor och framsteg.
